10月に入りましたね！消費税も10％に上がって何かと変化の時期なのかもしれませんが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目で、朝晩過ごしやすくなると、朝方足が冷えて攣ってしまうという患者様の訴えをよく聞きます。

足を攣ってしまうのは、仕方のないことなのでしょうか？

足を攣ってしまう理由

①水分不足

身体の中の水分量が不足すると、電解質のバランスが崩れて足を攣りやすい状態になります。従って、こまめな水分補給は大切になります。

②立位姿勢

この様な立位姿勢は、高齢者に見受けられることが多く、ふくらはぎの筋肉に持続的なストレッチを加え続けることになり、筋肉への血流障害を招き、足の攣りやすい状態を保持したまま就寝し、朝方気温の変化と共に足を攣ってしまうケースが多い様に感じます。

足が攣ってしまってお困りの方は、水分補給や足のマッサージだけでなく、立位姿勢を改善して根本的に足への負担を減らしましょう！

立位姿勢の評価・改善は都筑区の整体「SPEC」にどうぞ！