都筑区の整体「SPEC」からの豆知識④

こんにちは。

今日の横浜市都筑区の整体SPECからの豆知識は「膝の関節液」のお話です。

関節液と聞いて聞きなれない方もいると思います。

“膝に水がたまる”“関節の水を抜く”などというフレーズを一度は聞いたことがあるはずです。

関節液とはこの“水”のことを指します。

通常関節には関節液は必ず存在しています。膝では約1cc程度あります。

この関節液がなんらかの原因によって溜まりすぎた状態を“水がたまる”ということになります。

関節液が溜まる原因は①外傷などで膝関節内の組織を傷める②関節に変形がある③リウマチや痛風などです。

関節液が溜まり過ぎると、関節の可動域に制限や大腿四頭筋（太ももの筋肉）の筋活動を抑制してしまいます。

筋活動が抑制されると、歩きや動作時の膝の安定性が損なわれ、関節が不安定になるので膝関節に負担がかかり、さらに関節液が増えていくという悪循環に陥ります。

この悪循環を断ち切るためには、少しでも早く関節液を落ち着かせる必要があります。方法としては①安静や活動量を減らし関節に対する負荷を減らす②アイシング（患部を氷などで冷やす）③間合いによっては病院などで水を抜いてもらうなどです。

しかし、水を抜いても歩き方や負担のかかる動作を繰り返していれば、また溜まってしまうので、我々のような理学療法士と一緒に筋力トレーニングや負担のかからない動作の仕方・歩き方を習得する必要があります。

もしも、このような症状でお困りの場合は一度横浜市都筑区の整体「SPEC」へご相談下さい。