都筑区の整体「SPEC」からの豆知識③

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都筑区の整体「SPEC」からの豆知識③

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2019/04/04 都筑区の整体「SPEC」からの豆知識③

こんにちは、桜咲き温かくなってきましたね。痛みや体の不調が少し和らぐ時期でもあります。ここでさらに、体の不調を改善させるために本日は、正しい座り方についてお話ししたいと思います。

 

以前、ブログで肩こりの原因の一つとして、座位姿勢の不良によって引き起こされると書かせていただきました。

下の写真のように背中が丸まった座り方をしていると、肩こりだけでなく腰にも負担をかけて、腰痛への発展していきます。

また、腹筋を全く使わない座り方になるので、お腹の筋力がどんどん低下して、さらに立位や座位姿勢が悪くなっていきます。

 

正しい座り方としては、骨盤の下にある坐骨結節もしくは坐骨結節より少し前方で、体重を乗せた位置になります。

坐骨結節は、座った状態でお尻の下に手のひらを入れて、コブのような硬いものが手のひらで感じ取ることができると思います。それが坐骨結節となります。

 

写真の模型のように、骨盤の後ろで座ると、先ほどの写真のような崩れた座り方になってしまいます。

 

 

これを坐骨結節の部分で座ることによって正しい位置で綺麗に座ることが出来ます。

 

このような座り方を習得できれば首や腰への負担を軽減でき、症状の改善と繋がると思います。

 

肩こりや腰痛でお困りの方は一度当院「SPEC」へご相談ください。

 

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