都筑区の整体「SPEC」からの豆知識①

今日から定期的にすぐに使える豆知識シリーズを始めたいと思います。

本日は「簡単にできる姿勢セルフチェック」です。

これまでのブログで肩こりや腰痛には姿勢が大きく影響しているとお話ししてきましたが、良い姿勢といっても、なかなかチェックするのは難しいと感じている方は多いと思います。

そこで今回は壁を使った簡単セルフチェック法をお伝えします。

一般的に多い悪い姿勢は次のように腰が反りすぎた姿勢やお腹が前に出て背中が丸くなった姿勢です。

そして良い姿勢とは耳・肩・大腿骨のつけ根・くるぶしが同じ線上にある姿勢です。

これの良い姿勢を壁を使って簡単にチェックします。

壁に①後頭部②肩甲骨③お尻④かかとの4点が付いた状態であれば、良い姿勢となります。

もしも付かない所があるとすれば、背骨の動きが硬くなっていて背中が丸いなどの問題がある可能性があります。

この姿勢セルフチェックは壁があれば、どこでも誰でも出来るのでぜひー試して下さい。